Was ist der Snore Score?
Der Snore Score fasst eine Nacht Schnarchen in einer Zahl zusammen. Niedrig ist gut, hoch nicht. Er will keine Klinik ersetzen, sondern zwei Nächte oder zwei Wochen vergleichbar machen. Wer weiß, wie die Zahl zustande kommt, zieht daraus auch die richtigen Schlüsse.
Woraus die Zahl entsteht
Zwei Dinge stecken darin: wie viel der Nacht Schnarchgeräusche enthielt und wie laut diese waren. Kurzes, leises Schnarchen ergibt einen niedrigen Wert, lautes Schnarchen über die halbe Nacht einen hohen. Der Score ist also eine Zusammenfassung der Lärmlast und kein Maß für eine Erkrankung.
Eine Nacht sagt nichts
Ein schweres Abendessen, ein Glas Wein, eine verstopfte Nase oder ein erschöpfender Tag treiben einen einzelnen Wert nach oben. Aussagekräftig sind der Schnitt aus drei bis vier Nächten und die Richtung über Wochen. Sammle vor einer Änderung erst eine Ausgangslinie und vergleiche dann einen gleich langen Zeitraum.
Zeitverlauf und Clips sagen mehr als die Zahl
Die Zahl sagt wie viel, der Zeitverlauf sagt wann. Häuft sich dein Schnarchen im letzten Drittel der Nacht oder beginnt es kurz nach dem Einschlafen? Auch der Klang in den Clips trägt Information. Für ein Arztgespräch ist die Beschreibung dieses Musters viel nützlicher als eine einzelne Zahl.
Häufige Fragen
Welcher Wert ist gut?
Es gibt keine allgemeingültige Grenze. Nimm deinen eigenen Durchschnitt als Basis und suche eine Verbesserung dagegen. Der Vergleich mit fremden Zahlen führt in die Irre.
Der Wert ist niedrig, mein Partner beschwert sich trotzdem
Störend ist oft der Charakter, nicht die Dauer: kurze, sehr laute Ausbrüche ergeben einen niedrigen Wert und viel Ärger. Hört euch die Clips gemeinsam an.
Wie lange werden Aufnahmen gespeichert?
Snorely behält die Clips der letzten Nächte auf dem Gerät und löscht ältere automatisch. Du kannst eine Nacht auch selbst löschen.
Diese Seite dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Wenn dein Schnarchen laut und dauerhaft ist, wenn jemand Atemaussetzer beobachtet hat oder du tagsüber sehr müde bist, sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt.
Morgens wissen, was nachts passiert ist. Snorely hört die Nacht über mit, zeichnet Schnarchgeräusche auf und liefert dir morgens einen Snore Score plus kurze Clips der lautesten Momente. Kostenlos, werbefrei, und nichts verlässt dein Telefon.
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