ما هي درجة Snore Score؟

تختصر درجة Snore Score ليلة كاملة من الشخير في رقم واحد. المنخفض جيد والمرتفع ليس كذلك. وهي لا تنافس عيادة طبية، بل توجد لتتيح لك مقارنة ليلتين أو أسبوعين. ومعرفة كيفية تكوّن الرقم تسهّل استخلاص النتيجة الصحيحة منه.

مما يتكوّن الرقم

خلفه أمران: كم من الليلة احتوى شخيرًا مكتشفًا، وكم كان هذا الصوت عاليًا. الشخير القصير الخفيف ينتج درجة منخفضة، والشخير العالي الذي يغطي نصف الليل ينتج درجة مرتفعة. فالدرجة إذن ملخص لحمل الضجيج لا مقياس لمرض.

ليلة واحدة لا تقول شيئًا

عشاء ثقيل أو كأس أو أنف مسدود أو يوم مرهق يرفع درجة ليلة بمفرده. المهم متوسط ثلاث أو أربع ليالٍ والاتجاه عبر الأسابيع. قبل تجربة أي تغيير اجمع خط أساس، ثم قارن فترة بالطول نفسه.

الخط الزمني والمقاطع أغنى من الرقم

الرقم يقول كم، والخط الزمني يقول متى. هل يتجمع شخيرك في الثلث الأخير من الليل أم يبدأ بعد دقائق من النوم؟ وطابع الصوت في المقاطع يحمل معلومة أيضًا. وإذا زرت الطبيب فوصف هذا النمط أنفع بكثير من ذكر رقم واحد.

هذه الصفحة للمعلومات العامة ولا تُغني عن استشارة الطبيب. إذا كان شخيرك عاليًا ومستمرًا، أو لاحظ أحد توقف نفسك أثناء النوم، أو كنت تشعر بنعاس شديد في النهار، فراجع طبيبًا.