Horlama neden olur?

Horlama bir hastalık değil, bir ses olayıdır. Uykuda boğazın arkasındaki yumuşak dokular gevşer, hava geçidi daralır ve içinden geçen hava bu dokuları titretir. Bayrağın rüzgârda çırpınması gibi düşün: geçit ne kadar dar, akış ne kadar hızlıysa ses o kadar yüksek çıkar.

Ses, gevşeyen dokunun titreşimidir

Uyanıkken boğaz kaslarının gerginliği hava yolunu açık tutar. Derin uykuda bu gerginlik düşer; damak, küçük dil ve dil kökü biraz geriye kayar. Kalan boşluk daraldıkça hava hızlanır ve dokular titremeye başlar. Bu yüzden horlama çoğu zaman gecenin ilerleyen saatlerinde, derin uykuda daha belirgindir.

Geçidi daraltan her şey sesi büyütür

Burun tıkanıklığı, alerji, nezle, sapmış burun bölmesi, büyük bademcikler, boyun çevresindeki yağlanma, ağız açık uyumak, çok yumuşak yastık, sırtüstü yatmak, akşam alkolü ve yatıştırıcı etkili ilaçlar aynı yönde çalışır: hava yolunu daraltır ya da kasları daha çok gevşetir. Genelde tek bir sebep değil, üst üste binen birkaç küçük etken vardır.

Neden her gece aynı değil

Horlama gecelik koşullara çok duyarlıdır. Geç yenen ağır bir yemek, bir kadeh şarap, yorgun bir gün, kuru oda havası ya da yeni başlayan bir alerji sezonu sessiz bir uyuyanı birden horlatabilir. Bu değişkenlik tam da kaydın işe yaradığı yerdir: tek bir geceye değil, birkaç haftanın eğilimine bakarsın.

Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Horlaman gürültülü ve düzenliyse, gece nefes duraklamaları oluyorsa ya da gündüz uykulu geziyorsan bir hekime danış.