나는 왜 코를 골까

코골이는 병이 아니라 소리 현상입니다. 잠이 들면 목 뒤쪽의 부드러운 조직이 늘어지고, 공기가 지나는 길이 좁아지며, 그 사이를 지나는 공기가 조직을 떨게 만듭니다. 바람에 펄럭이는 깃발과 같아서 통로가 좁고 흐름이 빠를수록 소리는 커집니다.

소리의 정체는 늘어진 조직의 진동

깨어 있을 때는 근육의 긴장이 목을 열린 상태로 유지합니다. 깊은 잠에서는 그 긴장이 떨어지고 연구개와 목젖, 혀뿌리가 뒤로 밀립니다. 남은 통로가 좁아질수록 공기는 빨라지고 조직은 떨리기 시작합니다. 그래서 코골이는 밤 후반부에 더 뚜렷해지는 경우가 많습니다.

기도를 좁히는 것은 모두 소리를 키운다

코막힘, 알레르기, 감기, 휘어진 비중격, 큰 편도, 목 주변 조직, 입으로 하는 호흡, 푹 꺼지는 베개, 천장을 보고 자는 자세, 저녁 술, 진정 작용이 있는 약이 모두 같은 방향으로 작용합니다. 원인이 하나인 경우는 드물고, 보통 작은 요인 여러 개가 같은 밤에 겹칩니다.

밤마다 다른 이유

코골이는 그날의 조건에 매우 민감합니다. 늦은 시간의 무거운 식사, 와인 한 잔, 기진맥진한 하루, 건조한 방 공기, 알레르기 철의 시작만으로도 조용히 자던 사람이 시끄러워집니다. 녹음이 필요한 이유가 바로 이것입니다. 하룻밤으로 판단하지 않고 몇 주의 흐름을 읽게 되기 때문입니다.

이 페이지는 정보 제공용이며 의학적 조언이 아닙니다. 코골이가 크고 매일 이어지거나, 누군가 숨이 멎는 것을 목격했거나, 낮에 심하게 졸리다면 의료진과 상의하세요.