Perché russo?

Russare non è una malattia, è un fenomeno acustico. Nel sonno i tessuti molli in fondo alla gola si rilassano, il passaggio dell’aria si restringe e l’aria che lo attraversa li fa vibrare. Come una bandiera al vento: più stretto è il passaggio e più veloce il flusso, più forte è il suono.

Il suono è tessuto rilassato che vibra

Da svegli il tono muscolare tiene aperta la gola. Nel sonno profondo quel tono cala e palato molle, ugola e base della lingua scivolano indietro. Più stretto resta il passaggio, più veloce corre l’aria e prima parte la vibrazione. Per questo il russamento diventa spesso più evidente nella seconda parte della notte.

Tutto ciò che restringe le vie aeree alza il volume

Naso chiuso, allergie, raffreddore, setto deviato, tonsille grandi, tessuto attorno al collo, respirazione con la bocca, cuscino troppo morbido, posizione supina, il bicchiere della sera e alcuni farmaci sedativi spingono nella stessa direzione. Raramente c’è una sola causa: di solito sono più fattori piccoli che si sommano nella stessa notte.

Perché non tutte le notti sono uguali

Il russamento è molto sensibile alle condizioni della giornata. Una cena pesante e tardiva, un bicchiere di vino, una giornata sfiancante, l’aria secca della stanza o l’inizio della stagione delle allergie trasformano un dormitore silenzioso in uno rumoroso. Proprio per questo registrare serve: smetti di giudicare la singola notte e leggi un andamento.

Questa pagina è informativa e non sostituisce il parere medico. Se il russamento è forte e costante, se qualcuno ha notato pause respiratorie o se di giorno sei molto assonnato, parlane con un medico.