Horlama önleyici ürünler gerçekten işe yarıyor mu?
Piyasadaki ürünlerin hepsi aynı şeyi vaat eder ama farklı sorunlara müdahale eder. Biri burnu açar, biri çeneyi öne alır, biri seni sırtından uzak tutar. Sende hangi sorun baskınsa o gruptaki ürünün şansı yüksektir; diğerleri para kaybıdır. Aşağıdaki tablo neyin neyi hedeflediğini özetler.
Burnu hedefleyenler
Burun bantları ve burun içi genişleticiler burun deliklerini mekanik olarak açık tutar. Tıkanıklığı olan, ağzı açık uyuyan kişilerde ucuz ve mantıklı bir ilk denemedir. Ses boğazdan geliyorsa etkisi sınırlı kalır. Kalıcı tek taraflı tıkanıklık varsa bandın işi değildir, hekime görünmek gerekir.
Ağzı ve çeneyi hedefleyenler
Ağız içi apareyler alt çeneyi bir miktar öne alarak dil kökünün arkasındaki boşluğu genişletir. Uygun kişilerde etkili olabilir, ancak diş, çene eklemi ve kapanışla ilgili olduğu için ideal olanı diş hekimi tarafından ölçüyle hazırlananıdır. Hazır alınan ucuz modellerde çene ağrısı ve diş hassasiyeti sık şikâyettir.
Pozisyonu hedefleyenler
Yan yatış yastıkları, sırt destekleri, tenis topu yöntemi ve titreşimle uyaran pozisyon cihazları tek bir iş yapar: sırtüstü kalmanı engellemek. Horlaman ağırlıkla sırtüstü oluşuyorsa bu grup en yüksek getiriyi verir ve en ucuzu bedavadır. Hangi grupta olduğunu anlamak için önce birkaç gece kayıt almak mantıklıdır.
| Ürün | Neyi hedefler | Kimde mantıklı |
|---|---|---|
| Burun bandı | Burun deliklerini açar | Burun tıkanıklığı olan |
| Burun genişletici | Burun içi geçidi açar | Bantla fayda görenler |
| Ağız içi aparey | Alt çeneyi öne alır | Diş hekimi değerlendirmesiyle |
| Çene bandı | Ağzı kapalı tutmayı dener | Kanıtı zayıf, dikkatli ol |
| Yan yatış yastığı | Pozisyonu değiştirir | Sırtüstü horlayan |
| Pozisyon cihazı | Sırta dönünce uyarır | Pozisyona bağlı horlama |
Sık sorulan sorular
Hangisini önce denemeliyim?
Önce kayıt al. Horlama sırtüstü dakikalarda toplanıyorsa pozisyon çözümü, burun tıkalıysa burun ürünleri ilk sırada gelir. Rastgele başlamak zaman kaybıdır.
Ağız içi apareyi internetten almak doğru mu?
Hazır modeller ucuzdur ama uyumsuzluk çene ve dişlerde sorun yaratabilir. Bu grupta diş hekimine danışmadan uzun süreli kullanım önerilmez.
Ürünün işe yarayıp yaramadığını nasıl anlarım?
Ürünsüz üç dört gece, ürünle üç dört gece kaydet ve skor ortalamalarını karşılaştır. Tek gecelik izlenim yanıltıcıdır.
Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Horlaman gürültülü ve düzenliyse, gece nefes duraklamaları oluyorsa ya da gündüz uykulu geziyorsan bir hekime danış.
Gece ne olduğunu sabah öğren. Snorely telefonunu gece boyunca dinletir, horlama seslerini yakalar ve sabah sana bir Snore Score ile en gürültülü anların kliplerini verir. Ücretsiz, reklamsız, kayıtlar telefonundan çıkmaz.
Tarayıcıda dene Google Play’den indir