هل تنفع أدوات منع الشخير فعلًا؟

كل المنتجات تعد بالنتيجة نفسها، لكن كلًا منها يعالج مشكلة مختلفة. أحدها يفتح الأنف، وآخر يقدّم الفك، وثالث يبعدك عن النوم على ظهرك. المجموعة التي تطابق مشكلتك الغالبة لها فرصة حقيقية، وما عداها إنفاق ضائع. ويلخص الجدول ما يستهدفه كل نوع.

ما يستهدف الأنف

لصقات الأنف والموسّعات الداخلية تبقي فتحتي الأنف مفتوحتين ميكانيكيًا. ولمن يعاني احتقانًا وينتهي به الأمر إلى التنفس من فمه، تكون تجربة أولى رخيصة ومعقولة. أما إذا كان الصوت من الحلق فأثرها محدود. والانسداد المستمر في جهة واحدة ليس شأن لصقة بل شأن طبيب.

ما يستهدف الفم والفك

جبائر تقديم الفك السفلي تدفعه قليلًا إلى الأمام فتفتح مساحة خلف قاعدة اللسان. وقد تكون فعالة لدى الشخص المناسب، لكن لأنها تمس الأسنان ومفصل الفك والإطباق، فالنسخة المفيدة هي المصنوعة عند طبيب الأسنان بقياس. ومع النماذج الجاهزة الرخيصة يشيع ألم الفك وحساسية الأسنان.

ما يستهدف الوضعية

وسائد النوم على الجانب ودعامات الظهر وحيلة كرة التنس وأجهزة التنبيه بالاهتزاز تفعل شيئًا واحدًا: منعك من البقاء على ظهرك. وإذا كان شخيرك ظاهرة مرتبطة بالنوم على الظهر فهذه المجموعة تعطي أعلى مردود، وأرخص نسخة منها مجانية. وتسجيل بضع ليالٍ يخبرك إلى أي مجموعة تنتمي.

هذه الصفحة للمعلومات العامة ولا تُغني عن استشارة الطبيب. إذا كان شخيرك عاليًا ومستمرًا، أو لاحظ أحد توقف نفسك أثناء النوم، أو كنت تشعر بنعاس شديد في النهار، فراجع طبيبًا.