自分のいびきを正しく録音する

よくある質問

二人で寝ています。どちらのいびきかどう判断しますか

クリップを聞けばたいてい分かります。音色と方向が手がかりです。はっきりさせたい場合は、数晩だけスマホを片側に明確に寄せてください。

録音でバッテリーは減りますか

充電していなければ一晩の録音で目に見えて減ります。充電したままにするのが安全です。

扇風機やエアコンの音は結果を損ないますか

一定のノイズはたいてい問題になりません。いびきは突発的で規則的な山として際立つからです。それでも可能なら機器はスマホから離してください。

一晩中録音する間、スマホをどこに置くのが一番いいですか？

頭からだいたい腕の長さほど離れたナイトテーブルや棚の上に、顔の方向におおよそ向けて置くのが理想です — 遠すぎると小さないびきを聞き逃し、近すぎると落としたり、実態を反映しない呼吸音を拾ったりするリスクがあります。

スマホは自分に向けないといけませんか、それとも向きは関係ありませんか？

役立ちますが必須ではありません — スマホのマイクは近距離ではかなり全方向的に感度があります。だいたい自分の方に向けると、少しクリアで大きめの信号が得られ、特に2人を区別しようとする場合に便利です。

スマホケースは使うべきですか、それとも音がこもりますか？

ほとんどのケースはマイクの穴を大きく塞ぐことはないので、つけたままで大丈夫です — 一晩の録音のためだけに落下のリスクを取る必要はありません。マイクの上に厚いフラップが被さるケースだけが、外す価値のある本当の例外です。

パートナーのスマホや別の機器からの背景音が誤検出の原因になることはありますか？

2台のスマホが互いの通知音、ファンの音、振動を拾うほど近ければ起こり得ます。2台目の機器は少し離しておくか、サイレントモードにして、録音に混ざらないようにしましょう。

ドアを閉めて寝るか開けて寝るかで何か変わりますか？

どちらでも大丈夫です — より重要なのは部屋の中に何があるかです。閉めたドアは主に外の騒音を遮断し、それはむしろ利点です。スマホがどれだけうまく呼吸音を拾うかには影響しません。

録音前に通知をオフにすべきですか？

はい、少なくともサイレントにすべきです — 通知のブーンという音や着信音は、設定によっては録音を中断させることがあり、そうでなくてもデータ上でスパイクとして必ず現れます。Wi-Fiを再度オンにした機内モードは、これを行うすっきりした方法です。

スマホのマイク性能は本当に違いを生みますか？

基本的ないびき検出にはあまり関係ありません — 現代のスマホのマイクはほぼすべて、ナイトテーブルの距離でいびきを拾うのに十分な感度があります。マイク性能は、いびきが起きたことを単に検出することより、音量を正確に評価することにより関係します。

部屋にいるペットが誤ったいびき検出を引き起こすことはありますか？

ペットがいびきをかいたり、息を切らしたり、スマホの近くでリズミカルな音を立てたりすると起こり得ます。ペットが部屋で寝た夜の結果が水増しされているように見える場合、それがまず疑うべき理由です。

毎晩録音すべきですか、それとも週に数回で十分ですか？

分散させた週数回で、通常は実際のパターンを見るのに十分です — いびきは寝る姿勢、飲酒、鼻づまり、疲労によって夜ごとに変わります。最初の1〜2週間は毎晩録音して基準を作り、その後は頻度を減らせます。

機内モードで録音すると何か変わりますか？

主に通知やネットワーク通信が録音を妨げるのを防ぐだけで、これは概ね良いことです。マイクや音の録音方法自体には影響しません。